Blog Archives

Hvorfor går det hurtigt fremad?


Jeg har arbejdet med at helbrede mig selv for en muskelsygdom siden 2011, men især det sidste halve år er det gået megahurtigt fremad.

Jeg har lavet en lille oversigt over, hvad det er jeg har gjort på det seneste, som måske har været med til at gøre det bedre:

  1. Inden for den sidste uge gik det op for mig, at jeg sagtens kan blive 30% eller mere stærkere på én gang – uden træning. Det skyldes, at jeg har alt, hvad der er brug for i mine muskler. De skal bare omrokeres. Det kan man sagtens gøre med det samme.
    Pointen er, at jeg ikke behøver at træne for at blive 30% (eller mere) bedre.
    Det kan ske sådan “lige nu” – uden træning. Måske er det årsagen til de store spring i præsentationer?
  2. Jeg er meget taknemmelig og takker hver aften for alt det gode
  3. Jeg er lykkelig præcis som det er jeg. Jeg har det vidunderligt.
    Skønt hjem, arbejde, mand, barn, familie, træning osv. Alt er fantastisk. Jeg er lykkelig.
  4. Jeg fandt for et par uger siden ud af, hvem jeg er. Jeg har i denne periode fundet ud af at min sygdom er der for, at jeg skal lære at blive mig selv. Det har bare været svært at finde ud af, hvad det var. Det jeg fant var at ”mig selv” er min ”Indre styrke”. Den styrke som som jeg f.eks. viser, når jeg arbejder på at blive rask. Jeg er meget stærk indvendigt – og det er det, som udgør mig. Det er mig ”selv”
  5. Jeg véd at det kan lade sig gøre at blive rask. Forskningsartikler har fortalt, at man kan bruge et andet gen. Jeg er overbevist om, at jeg ikke har kunnet lave alle disse flotte præsentationer, hvis ikke jeg allerede er gået i gang med at bruge min fars raske gen istedet for min mors syge.
    F.eks. ved første svømmetur for ca. 4 mdr. siden sad jeg og rystede af overbelastning og udmattelse efter 4 baner. I slutningen af august sprang jeg direkte til at tage 28 baner – uden konsekvenser hverken på stedet eller dagen efter. Dette er i min verden et mirakel.
  6. Jeg har en aftale med min krop om, at jeg lytter til den og dens råd. Dette gennemfører jeg også i praksis.
    F.eks. har jeg fået at vide, at nu skal jeg slappe af og nyde det. Så det har jeg gjort
  7. Jeg er blevet mere spirituel. Jeg lytter til tegn og undere – og mit højere selv. Jeg véd, at mine spirituelle oplevelser er lige så virkelige, som den materielle verden.
  8. Jeg har ændret min diæt. For nylig fik jeg en Hairscan, der viste, at jeg manglede Selen. Det har jeg taget i næste 14 dage sammen med zink nu. Det kan være årsagen til fremgangen.
  9. Jeg er kommet i kontakt med naturens rytmer. Dette har været en ny og vigtig del i denne periode. Jeg har forstået, at måne trækker i os mennesker, da vi er 70-80% vand – ligesom månen trækker i tidevandet. Dette påvirker os mennesker og det kan bruges positivt i hverdagen. Tilsvarende med andre planeter. Dette er jeg ved at lære om.
  10. Jeg er begyndt at spise mindfuld efter principperne i bogen “Alkalinekuren”
  11. Jeg har ændret holdning til at være syg/rask. Det store skift skete i overbevisningen om, at jeg kunne helbrede mig selv. Jeg gik fra , at det var pinligt at sige højt at jeg er sikker på, at jeg kan blive rask i 2011 til nu i 2015 at være stolt af min færd mod helbredelse.

Som det ses er det stadigvæk meget mentalt, at jeg har arbejdet. Det er kommet til udtryk fysisk, hvilket jeg har skrevet en del om på bloggen. Men bagved denne fysiske udfoldelse er der et kæmpe mentalt arbejde, som jeg altid vil udføre sideløbende.

Oversigten viser ikke alt, hvad jeg har lavet hen over årene fra 2011, da det også vil omfatte:

  • Hypnose
  • Et dybt arbejde med underbevidste overbevisninger
  • Træning, træning og træning (Trampolin, varmtvandstræning, ridning, gang, svømning)
  • Meditaiton
  • Drømmetydning
  • Læsning af et utal af forskellige bøger om helbredelse
  • Deltagelse i workshops og konferencer
  • Kontakt til et utal af rådgivere og behandlingere
  • Fjernelse af amalgram i tænderne
  • evt. (alt det jeg ikke husker lige nu)

 

Hvad mangler i min fysiske udvikling?


Nu skriver jeg en del om, alt det gode, der sker i min færd mod helbredelse.
Et lille indlæg om hvad jeg mangler synes jeg derfor vil være på sin plads:

Jeg mangler:

  1. Kraft i musklerne – sammen med den nye udholdenhed
    1. Jeg vil kunne sætte mig på hug og rejse mig op igen uden at sætte af med hænderne
    2. Jeg vil kunne stå på hænder (Så jeg kan glædes over det)
    3. Jeg vil kunne lave en flikflax (Jeg kan nyde det)
    4. Jeg vil have stærke fingre og arme, så jeg kan løfte tungere ting, mens jeg går
    5. Jeg vil have stærke knæer (Så jeg ikke får skader i dem, når jeg træner)
    6. Jeg vil styrke min ryg og mavemuskler (Så jeg kan holde til at træne uden smerter)
    7. Jeg vil have stærke baller (Så det ikke gør ondt at sidde)
    8. Jeg vil have en stærk nakke (Så det ikke gør ondt at sidde ved computeren)
    9. Jeg vil kunne sprede og strække mine tæer – og fødder
    10. Jeg vil kunne stå på tæer og hæle (Så jeg kommer til at gå pænere)
    11. Jeg vil let kunne bøje mig ned og samle noget op på jorden
    12. Jeg vil kunne gå på normale trapper (Uden at bruge gelænderen og gerne med ting i hænderne)
  2. Balance

Varmen kommer når du bevæger dig


På min vej mod helbredelse kæmper jeg med at få varme ind i kroppen. Mine fingre fryser stadigvæk let og jeg er meget følsom i forhold til vejret.

Jeg har altid lært at klæde mig, så jeg har det varmt når jeg går ud af døren og så koger jeg senere.
Det var derfor en åbenbaring, da min mand lærte mig, at når man klæder sig på til at løbe, så fryser man de første 10 minutter og derefter bliver det fint.

Det er jeg begyndt at tænke i, både når jeg går og når jeg går ned i det kolde vand for at svømme. Han har helt ret.
Varmen kommer, når man bevæger sig.

Det bedste ved det hele er, at det fortsætter efter træningen. Han forklarede mig, at når man træner, så øger man forbrændingen i kroppen med 20%.
Dette vil fortsætte det næste døgn.
Dvs. det er lettere at holde varmen et døgn efter du har trænet 🙂

Et mirakel?


På min færd mod helbredelse lavede jeg i sidste uge en overtræning, så mit højre knæ gjorde ondt. Det ignorede jeg og gik både tur og red med det.

Prisen var dyr og jeg humpede mig igennem, hvilket resulterede i et ømt venstreknæ. I går fredag var det i bedring, men jeg havde både problemer med at sidde pga. Ømme sædeknogler og stå pga.  Knæer.

Dagen i dag gik turen  så i svømmehal med min datter og hendes veninde. Det har været arrangeret længe, så jeg nænnede ikke at aflyse det.

Jeg tænkte at det var helt fint, da vand er den mildeste træningsform og måske kunne det også fjerne smertende ryg.

Resultatet var uovertruffen.
– Første gang jeg svømmede baner i foråret 15, klarede jeg 4 baner. Bagefter sad jeg på kanten og rystede af overbelastning og udmattelse.
– De to næste gange jeg svømmende hen over sommeren, klarede jeg 8 baner hver gang.
– Denne fjerde gang, som er altså den omtalte tur, tog jeg 28 baner – med to pauser undervejs.

Mest forunderligt er det, at jeg ikke mærker forskel i min krop. Knæet er stadigvæk ømt, men ryggen har det fint. Og jeg føler mig ovenpå.

Det er helt forunderligt og vidunderligt

Sikken et hop i præsentation.
Det er et mirakel.

Det er jo sådan jeg længe har ønsket at få det

Og nu er det her
Jubiiiiiiiiiiiiiii

Mange gåture


Jeg har i sidste uge af sommerferien fået gået flere ture. Her er billeder fra to af Danmarks højeste punkter.

Purhøj

image

Og fra Ørnekol,  som faktisk ligger i gåafstand fra mit hjem med den nye distance jeg kan gå. Derfor blev jeg også nødt til at prøve at gå derop – Istedet for kun at høre andre gøre det.

image

Stilling ny skov er blevet til et yndet område for en gåtur. Her er fra sidst nye tur idag på 5,5 km, som for første gang blev gået uden pause eller optankning i form af drikkevarer eller marcipanbrød.

At turen var uden pauser var hårdt, men godt. For første gang i lang tid oplevede jeg at et stort behov for at sove bagefter

image

Fysisk helbredelse der virker


På min vej mod helbredelse har jeg fortalt om min succes med at gå langt og dermed sat fokus på min udholdenhed.

Hvad jeg lige har opdaget er, at det også har givet bonus i forhold til min krops fysiske fremtoning.

Min højre fod er nemlig let hulfodet. Jeg har altid som barn fået at vide, at det er fordi, at mine muskler ikke var stærke nok til at stramme senen ud.
Det betyder, at pladen ovenpå foden ligger skævt.

Jeg opdagede for nylig er at denne plade er ved at falde på plads, hvor den bør ligge. Nu ligner mine fødder næsten hinanden.

Til sammenligning har jeg fundet dette billede fra sommeren 2013, hvor vi var ude for at få fjernet hård hud af doctor-fisk.
Det er “vridet” i forfoden på højre fod i skal studere i forhold til dette nye billede fra idag.
Dvs. det er ikke hulningen, men “pladen” som ligger ovenpå, som er kommet ind på plads. Nu ligger den tætter med foden – mere lige.

Helbred dig selv - fod

Helbred dig selv – fod – 2013

Helbred dig selv - fod

Helbred dig selv – fod -2015

Jeg håber, at I også kan se bedringen.

Ovenfor ses foden i afslappet tilstand. Forbedringen er langt mere tydeligt, når jeg står på fødderne – især for os som kender mig.
Der har jeg bare desværre ikke noget billede at sammenligne med. Sådan ser det ud idag, hvilket er meget, meget bedre end for bare to uger siden.

Helbred dig selv - fod

Helbred dig selv – fødder – 2015

Det fantastiske ved disse billede er, at det beviser, at det jeg gør virker.
Jeg ved det godt, i forhold til mange andre ting, som min krop helbreder selv.

Men her er der faktisk en fysisk skavank, som vi krop er i gået i gang med at helbrede – helt af sig selv.
Jeg har givet min krop energioverskuet og overbevisningen – og så får den det til at ske helt af sig selv.

Jeg har ikke arbejdet med overbevisningen om at min fods fysiske form, skulle ændres.
Jeg håbede, at det ville ske, men vidste ikke om jeg skulle tro på det, da jeg altid har troet, at når den nu er vokset skævt ud – så var det afgjort.
Men det er ikke afgjort!

For at jeg kan være rask og gøre alle de ting jeg drømmer om – skal min fod fungere godt.
Ellers får jeg en masse andre skader, når jeg går i gang.
Derfor er min krop åbenbart startet med at helbrede min fod.
Det er helt fantastisk.

Min krop kender selv den bedste vej mod helbredelse.
Jeg skal ikke fortælle den vejen.
Men jeg skal fortælle den, at jeg vil være sund og rask.
– Og jeg skal stole på, at det kan den sagtens finde ud af det selv.
– Samtidig med, at jeg giver den al den energi og overskud jeg kan give den til arbejdet

Så skal kroppen nok selv skabe den bedste vej til selvhelbredelse 🙂


På min vej mod helbredelse har jeg besluttet mig for hver måned at udfordre mig selv. Denne måned valgte jeg at sætte et mål om at gå 9 km i sammenhæng – dog med pauser undervejs.

Dette var et meget realistisk mål, da jeg i sidste uge også gik 9 km på sandstrand, men med 5 km og morgenen og 4 km om aftenen.

Helbred dig selv - skov

Helbred dig selv – skov

Jeg gik derfor af sted med højt humør, men terrænet var meget anderledes end sidste uges strand. Jeg bor tæt på Søhøjlandets Bjerge og her hos os har vi mange bakker.

Helbred dig selv - skovsti

Helbred dig selv – skovsti

Selv langs søen gik det op og ned.

Turen gennem den fredede Pilbrodal var fantastisk

Helbred dig selv - Pilbrodalens sider

Helbred dig selv – Pilbrodalens sider

og undervejs nød jeg fuglenes smukke sang.  Her er et billede af vinmarken med resterne af en sø fra istiden.

Helbred dig selv - Pilbrodalens vinmark

Helbred dig selv – Pilbrodalens vinmark

Helbred dig selv - Pilbrodalens vinmark

Helbred dig selv – Pilbrodalens vinmark

Jeg måtte dog erkende, at turen var hård og valgte at nedsætte udfordringen til 7 km. Efter at have sagt “hej” til disse heste

Helbred dig selv - Pilbrodalens heste

Helbred dig selv – Pilbrodalens heste

Jeg skød genvej op af Pilbrodalens side for at lave en kortere rute.

Helbred dig selv - Trapper op fra Pilbrodalen

Helbred dig selv – Trapper op fra Pilbrodalen

Det viste sig at blive en hård stigning, med både trapper og stejle stigninger, men også med en bænk midtvejs, som bestemt blev brugt.

Helbred dig selv - Bænk i Pilbrodalen

Helbred dig selv – Bænk i Pilbrodalen

Udsigten var bare så smuk.

Helbred dig selv - Udsigt i Pilbrodalen

Helbred dig selv – Udsigt i Pilbrodalen

Da jeg kom hjem viste det sig, at jeg havde gået 9,7 kilometer på 3 timer med 6 pauser undervejs. Næsten de 10 km, som jeg i maj drømte om at gå til august

Sikken en sejr 🙂

Helbred dig selv - Udsigt i Pilbrodalen

Helbred dig selv – Udsigt i Pilbrodalen

Jeg fejrede det med et varmt epson-bad til de ømme muskler og så var jeg klar til at lave aftensmad.

Fantastisk, hvad kroppen ikke kan, hvis man tror på det 🙂

 


Det er fantastisk, hvad kroppen kan klare – bare man tror på det. De sidste mange dage har jeg gået langt på sandstrand.

image

Både i går og idag har jeg slået mine skridtrekord og er nu oppe på snart 11.000 skridt på en dag.

Jeg presser min krop meget, men er også stolt af, hvad den kan.

I morges gik jeg 5 km. Og i eftermiddag gik jeg 4 km.
Ialt 9 km med en pause på ca. 8 timer imellem, hvor jeg restituerede.

Jeg er så pavestolt. Det er totalt fantastisk. Det har jeg aldrig gjort før.

Nu glæder jeg mig bare til at se, om jeg kan holde til at hæve de 6 km i et køre til måske 7 km.

De ovenstående 9 km er jo gået over sammenlagt 5,5 time hen over en hel dag.

Det vil jeg slet ikke have tid til til hverdag. Så det kunne være sejt, hvis jeg kunne gå flere kilometer i sammenhæng over kortere tid. Det vil jeg øve mig på.

Men en sejr i denne omgang. Det er fantastisk langt for mig at klare 9 km på en dag – også selvom det er i fladt område og over lang tid.

Så jeg er meget stolt af min krop og den process jeg er i. Det virker langt over forventning.

Taknemmelighedsmarch juni 2015


Det går rigtig godt på min vej mod helbredelse. Derfor har jeg besluttet mig for, hver måned at udfordre mig selv. Den første gang var en lang, lang gåtur, som slog alle rekorder. Derfor kom udfordringen til at hedde “Taknemmelighedsmarch”.

Desværre blev det ikke helt en march her midt i juni. Det blev snarere til en lang dag, hvor jeg pressede kroppen. Først gik jeg 4 km i meget roligt tempo, men mange lange og stående pauser imellem. Faktisk var turen som tilskuer til Århus halvmarathon, som min mand deltog i 🙂

Derefter var jeg ca. 1,5 time i trampolin med min datter afbrudt af en is og vand-driknings-pauser.
Normalt sidder jeg ned og kaster med bløde bolde, som hun enten skal gribe eller undvige. Indmellem hopper jeg lidt, mens hun puster ud.
Denne gang gang fandt vi på noget nyt, idet det næsten er umuligt for mig at styre min balance, når andre bevæger sig i trampolinen. Vi fandt ud af, at jeg kan stå op og holde ved et af nettets stænger. Dermed fik jeg en fantastisk balancetræning i over en time.

Dette kan ikke kaldes en march i normal marchforstand. Men det var i hvert fald en march i træningpres og mine muskler havde det skønt bagefter.

En skøn taknemmelighedsdag 🙂

 

Find de gode ting :)


På min egen vej mod helbredelse har jeg endnu en lille dejlig historie.

Jeg er nemlig i Stockholm i Sverige for at deltage i en konference via mit arbejde. Jeg tog en dag for tidligt af sted for at se det berømte Vasa-skib.

image

Det blev til en fantastisk dag, hvor jeg var den tredje sidste, der forlod museet. Det var så stort at se skibet, men det er ikke denne blogs fokus.

Mit fokus her er, at jeg hen over dagen gik omkring 5,5 km uden at lægge mærke til det. Mange af disse skridt var på trapper, da Vasa-skibet i højden dækker 7 etager. Først midt på dagen begyndte jeg, at tage elevatoren.

Dette kunne i sig selv være succes-historien for dette indlæg, men det er det ikke – for det har I hørt før.

Succes-historien er at jeg på trapperne arbejdede intenst med at sætte min højre for korrekt og hæve korrekt. Det blev bedre og bedre i løbet af dagen. Det føltes bare så godt.

Dette er et lille fremskridt med foden, og det er gode tegn til trods for at jeg har lang vej endnu, i arbejdet med den.

Pointen er at jeg har en fantastisk krop og en fantastisk fod, der stødt arbejder frem mod helbredelse. Og pointen er at jeg hjælper min  krop ved at se, mærke og glædes over hver eneste lille fremskridt – uanset hvor stort eller lille dette fremskridt er.

For det er et fremskridt – og det er alt sammen i den rigtige retning.
Og det glæder mig 🙂


Det går bare så godt med min egen helbredelse, at jeg besluttede mig for at lave en taknemmeligheds-march for mig selv – bare fordi det går så godt. Målet var langt at overstige min eget formåen.

Denne gang blev målet sat til at gå 5 km. Noget jeg aldrig nogen side har gjort før. Der var ingen krav om hvor lang tid det måtte tage eller om jeg måtte holde pauser undervejs.

Det blev til en skøn tur til den nye skov ved Stilling

2015-05-19 11.15.57

Fuglene sang så smukt. Prøv at lytte på denne lille film 🙂

Der var en smule regn undervejs, men den helt store haglbyge kom mens jeg plukkede tulipaner for at fejre min store sejr.

2015-05-19 13.49.03

Den første sejr var, at jeg ikke kun gik 5 km. Det blev til 5,75 km!

Den første sejr var, at jeg øgede min skridtlængde med 10%. Nu går jeg 666 m. for hver 1000 skridt, hvor jeg tidligere gik 600 m.

Sikken en jubel. Det er langt, langt over, hvad jeg nogensinde har gjort før.
Musklerne, knæerne, benene og hofterne var også meget ømme bagefter, hvorfor jeg nød et en time i et varmt badekar. Det hjalp, men kroppen kan stadigvæk mærkes.

Alligevel er det en sejr, som jeg vil gentage. Nu skal min fysiske træning intensiveres, så jeg om en måned kan gå tæt på 8 km.

Det ville være så sejt! Kryds fingre for mig 🙂

Varme bade


Jeg fik for 7 år siden et badekar i fødselsdagsgave. Det er nu installeret og jeg begyndte i lørdags at bruge det som hjælp til at rense affaldsstoffer ud af kroppen på min vej mod helbredelse.

Det har simpelthen været fantastisk. Hele familien bruger det til ømme muskler. Jeg putter Epson salt i for at trække affaldsstoffer ud gennem huden, mens resten af familien bruger en almindelig sæbe.

Jeg har de sidste 5 dage lavet ekstrem meget med min krop, hvilket har resulteret i ømme muskler, men det varme bad hver aften har reddet det hele. Godt nok har jeg været øm næste morgen, men slet, slet ikke så slemt som tidligere.

De varme bade gør godt nok underværker.

Hvorfor fik jeg ikke det badekar installeret noget før??


På min vej mod helbredelse havde jeg en fantastisk mental oplevelse, som er værd at tage med her. Jeg opdagede nemlig til træning, at jeg pludselig ændrede holdning, mens jeg lå i det varme vand og cyklede med benene.

Normalt er det en langsom affære, da jeg har svært ved at få kontakt til musklerne. Men den her gang var det noget helt andet. Jeg tænkte

Når jeg nu alligevel er her, så kan jeg lige så godt udnytte tiden mest muligt

Og så piskede jeg bare derudaf i en hel ukendt fart. Det var hel fantastisk følelse for mine ben kunne følge med. Hele min krop fulgte med. Ingen stopklods, ingen træthed, ingen tunghed. Det var en hel ny følelse. Der var fuld fart på.

Det var en god tanke, så den testede jeg bagefter på min brystsvømning. Det havde præcis samme resultat. Hurtigere tage gave en bedre fart og en bedre svømmetur. Det var bare den tanke jeg skulle have. Jeg skal nå at gøre mest muligt, når jeg er der.

Det viste sig også at virke på gang fremad. Det er meget lettere at gå hurtigt fremad, når jeg tænker den tanke.

Det er bare fantastisk.
Den tanke vil jeg bruge meget oftere i min træning 🙂

Nye metoder


På min færd mod helbredelse har jeg i de sidste par uger undersøgt nogle nye behandlinger.

Den ene er Chiren som afbalancerer medianbanerne, mens den anden er lymfe draenage massage.

Begge var gode, men det er svært at se hvad der gjorde hvad, da behandlingerne faldt inden for de samme 5 dage.

Her  bagefter føler jeg mig lettere, så mindst en af delene har haft effekt. Så jeg vil fortsætte med at afteste de to.

Løg og vægt der virker


Min vej mod at helbrede mig selv er hele tiden i bevægelse.

Det er også meningen, da helbredelse kan være ligesom at skille et løg ad. For hvert lag man får fat i dukker der et nyt lag op, som man skal have fat. På et tidspunkt når man ind til kernen og når den er bearbejdet er der intet tilbage. Man er færdig med at helbrede sig selv. Man er rask 🙂

Et af de ting jeg lagde mærke til idag var at jeg tog et par bukser på stående uden at tænke over det. De sidste to år har jeg hver gang jeg har taget bukser på stående fokuseret på at sætte ben og knæ rigtig samt at have hånden klar til at gribe ud, hvis det gik galt. Denne gang gjorde jeg det bare – uden at tænke over det.

Jeg er åbenbart ved at være færdig med det lag i min underbevidsthed, der tror at jeg ikke kan det. Istedet har jeg nu krydset halvvejen og er begyndt at tage det som en selvfølge at det kan jeg – og bare gøre det.

Dette er en kæmpesejr for det beviser, at denne vej mod helbredelse, som jeg har valgt, er den rigtige. Det virker. Jubiii. ..

Jeg ved godt, at jeg ikke er der helt endnu, da der skal en masse af den slags gode oplevelser til før min underbevidsthed er helt overbevist om at det passer at det kan jeg sagtens.

Men pointen er, at jeg nu har nået middelvejen og det kommer til at gå meget lettere herfra end det har gjort til nu.

NLP grene beskrive denne process illustrativt med en gammeldags apotekervægt. Vi har indprogrammeret vores underbevidsthed med en masse negative overbevisninger som ligger på den ene side. For at få vægten til at tippe til den positive side skal der lige så mange positive oplevelser til plus ėn.  Men der skal mange flere positive oplevelser til for at få vægten til at gå helt i bund.

F.eks. hvis du 500 gange har fået at vide at du ikke kan holde balancen, skal du 500 gange have at vide at det kan du godt – bare for at opnå ligevægt. Men der skal måske 1000 gange positive oplevelser til for, at det virkeligt slår igennem og bliver en fast overbevisning. Ellers vil du ca. Hver anden gang opleve noget negativt og hver anden gang opleve noget positivt

Fremgang til ridning


I min færd mod helbredelse går det rigtig godt.

Den friske mad gør, at fremgangen går hurtigere og hurtigere.

I torsdags var jeg f.eks. for første gang i mit liv i stand til at rejse og sætte mig i sadlen under en lang trav. Det var mega stort 🙂

Resultatet var meget ømme mavemuskler, som gjorde ondt helt til idag – mandag – hvor jeg var til svømmetræning.

Smerterne fra mavemusklere har påvirket min ryg og to gange sat gang i det sympatiske system.

Men det var det hele værd. Efter næsten 5 år til hest er jeg nu i gang med at træne til at ride en korrekt trav.

Det er da fantastisk 😉

Category: Træning


På min færd mod helbredelse har det gået fremad på det sidste. Min krop har klaret træningen rigtig godt. Efter jeg kom hjem fra træning har jeg haft det skønt modsat tidligere, hvor jeg har været meget træt og har haft ondt i flere dage.

Jeg er ligesom Steffen Rasmussen Raw Food gået på low fat Raw Food. Han skriver:

Jeg har aldrig tidligere restitueret så hurtigt, som jeg har gjort i løbet af disse 30 dage. Det har betydet, at jeg har kunnet træne mere og hårdere, end jeg nogensinde har gjort før, og det er højst sandsynligt skyld i, at jeg har oplevet den store fremgang både på banen og i de fysiske test

Dette citat fik mig til at tænke at min ovennævnte fremgang kunne skyldes at jeg er blevet bedre til at restituere. Derfor skal jeg måske lytte til min krop, når den skreg på mere træning.

Jeg lavede derfor en test lørdag, hvor jeg i svømmehallen udfordrede min krop ved at svømme 100 m om formiddagen og 100 meter om eftermiddagen. Dette var en stor udfordring, da jeg aldrig har gjort det før og det kostede mig også en lur på en time på en solvogn imellem de to svømmeture.

Efter anden svømmetur rystede mine muskler af udmattelse og det var klart en alt for hård overtræning, hvilket nok skyldtes at jeg dagen før gik over 4 km (også langt over min normale formåen) og jeg gik hårdt til den til ridning dagen før igen.

Vi kørte trætte hjem og jeg havde det som i gamle dage. Jeg sov i en time og min krop gjorde ondt. Men efter lidt ekstra frugt, snackpeber og en salat til aftensmad var jeg på banen igen. Det var meget underligt. Det der gjorde mest ondt var min balle, efter et fald på det glatte gulv. Mine muskler var bare jævnt ømme. Men da jeg vågnede dagen efter var musklerne stive og ømme. Det var bestemt ikke dagen til de store udfoldelser.

Så nu er min teori, at jeg inden jeg gik i gang med alt dette med selvhelbredelse lavede jeg en overtræning, hver gang jeg trænede.
Men nu – efter – er jeg begyndt at give min krop gode vilkår for er det ikke meningen, at jeg skal overtræne, da jeg presser min krop for meget.

Jeg skal istedet nyde, at jeg nu kan træne på en god måde, og at jeg har det skønt efter træningen.

Men konklusionen er, at jeg godt kan begynde at træne lidt mere eller give lidt mere af mig selv i træningen. Det er bare så skønt!

NB:

For senere reference tog jeg tid på min baner om eftermiddagen. Dvs. da kroppen var træt inden jeg gik i gang. Jeg svømmede en bane bryst, en ryg, en crawl og en rygcrawl.

Bryst og ryg svømning lå på ca. 55 sek for en banen på 25 m.
Crawl og rygcrawl lå på ca. 45 sek. for en banen på 25 m.

Dette håber jeg at få op med tiden

 

Category: Træning

Raw food og selvhelbredelse


Jeg har i min færd mod helbredelse fundet stor glæde i raw food. Det giver mig energi samtidig med, at det afgifter, hvilket jeg oplever i halsen. Mest interessant er det, at jeg oplever en betydeligt bedre evne til regenerering.

Det er faktisk en forunderlig situation. Jeg har hele tiden en halv-feber følelse fordi jeg afgifter og samtidigt klarer jeg det fantastisk i forhold til træningen. Træt og energisk på samme tid. Det er underligt 🙂

Førhen var jeg øm og træt i flere dage efter træning, men det er helt væk. Istedet skriger min krop på mere træning for at få den velkendte træthedsfølelse. Det er helt fantastisk at opleve, at jeg kan træne og samtidigt nyde resten af dagen.

Så sent som i dag har jeg gået næste 4 km – en distance som bare for et par måneder siden var helt umulig for mig. Og her skete det bare ved et tilfælde.

Det er den følelse jeg så gerne vil have. Nemlig den af det er en selvfølge at det kan jeg. Førhen var det helt uoverskueligt bare at skulle gå en kort distance og jeg bekymrede mig om, hvor træt jeg ville blive og om jeg ville have energi til at nå hjem osv.

Idag var der bare noget jeg gjorde. Skønt 🙂