Blog Archives

Videoer om at helbrede sig selv


Så er det ferie, hvilket traditionelt set er tiden for overtræning til mig.

I min færd mod helbredelse har jeg klaret langt mere end forventet, men jeg er stadigvæk øm efter masser af aktivitet.

Restituionstiden bliver brugt på at lave videoer om hvordan man kan helbrede sig selv.

Der mangler stadigvæk en del, men du kan se de første 10 videoer og følge udviklingen på min Youtube – kanal

Du ønskes en fantastisk sommerferie 🙂

Jeg er bare så heldig


Efter en fantastisk gang svømmetræning var jeg bare i tophumør.
Det gik op for mig, hvor fantastisk heldig jeg er.

Jeg har en vidunderlig mand, en fantastisk datter, en skøn familie, søde venner og bekendte, trofaste husdyr, et dejligt hus, et spændende arbejde, solen skinne og livet er dejligt.
Og så går det bare fremad med at træne mig selv op.

Jeg føler mig bare så heldig.

Det er en følelse som alle fortjener at have. Den er bare så vidunderlig.
Jeg håber for dig, at du også kan finde en masse, som du er glad for 🙂

Fuld potentiale


For et par år siden begyndte sig at sige til mig selv “fuldt potentiale, fuldt potentiale” når jeg hoppede i trampolin. Det betød, at jeg blev ved og ved til mine ben ikke kunne mere. Sluttidspunktet viste sig når min knæer knækkede sammen af træthed, og jeg faldt sammen på trampolinen.

For 3-4 uger siden ændrede jeg holdning til min varmvandstræning, idet jeg tænkte at jeg ville have mest muligt ud af det, når nu jeg var der. Det betød at jeg har gået efter maximal træning hver gang. Langt mere end jeg plejer.

Idag begyndte jeg så at sige “fuldt potentiale, fuldt potentiale” til mig selv mens jeg trænende i vandet .

Hold da op, hvor var det effektivt. Jeg havde pulsen oppe en stor del af tiden. Jeg fik trænet en masse jeg ikke kan på landjorden og jeg gik derfra med masser af energi (pga. Serotinen som jeg oparbejder ved så intensiv træning).

Det var bare så skønt og kroppen er ikke blevet ekstra smertefuld. Den er også på toppen her bagefter. Jubiii.


På min vej mod helbredelse havde jeg en fantastisk mental oplevelse, som er værd at tage med her. Jeg opdagede nemlig til træning, at jeg pludselig ændrede holdning, mens jeg lå i det varme vand og cyklede med benene.

Normalt er det en langsom affære, da jeg har svært ved at få kontakt til musklerne. Men den her gang var det noget helt andet. Jeg tænkte

Når jeg nu alligevel er her, så kan jeg lige så godt udnytte tiden mest muligt

Og så piskede jeg bare derudaf i en hel ukendt fart. Det var hel fantastisk følelse for mine ben kunne følge med. Hele min krop fulgte med. Ingen stopklods, ingen træthed, ingen tunghed. Det var en hel ny følelse. Der var fuld fart på.

Det var en god tanke, så den testede jeg bagefter på min brystsvømning. Det havde præcis samme resultat. Hurtigere tage gave en bedre fart og en bedre svømmetur. Det var bare den tanke jeg skulle have. Jeg skal nå at gøre mest muligt, når jeg er der.

Det viste sig også at virke på gang fremad. Det er meget lettere at gå hurtigt fremad, når jeg tænker den tanke.

Det er bare fantastisk.
Den tanke vil jeg bruge meget oftere i min træning 🙂

Løg og vægt der virker


Min vej mod at helbrede mig selv er hele tiden i bevægelse.

Det er også meningen, da helbredelse kan være ligesom at skille et løg ad. For hvert lag man får fat i dukker der et nyt lag op, som man skal have fat. På et tidspunkt når man ind til kernen og når den er bearbejdet er der intet tilbage. Man er færdig med at helbrede sig selv. Man er rask 🙂

Et af de ting jeg lagde mærke til idag var at jeg tog et par bukser på stående uden at tænke over det. De sidste to år har jeg hver gang jeg har taget bukser på stående fokuseret på at sætte ben og knæ rigtig samt at have hånden klar til at gribe ud, hvis det gik galt. Denne gang gjorde jeg det bare – uden at tænke over det.

Jeg er åbenbart ved at være færdig med det lag i min underbevidsthed, der tror at jeg ikke kan det. Istedet har jeg nu krydset halvvejen og er begyndt at tage det som en selvfølge at det kan jeg – og bare gøre det.

Dette er en kæmpesejr for det beviser, at denne vej mod helbredelse, som jeg har valgt, er den rigtige. Det virker. Jubiii. ..

Jeg ved godt, at jeg ikke er der helt endnu, da der skal en masse af den slags gode oplevelser til før min underbevidsthed er helt overbevist om at det passer at det kan jeg sagtens.

Men pointen er, at jeg nu har nået middelvejen og det kommer til at gå meget lettere herfra end det har gjort til nu.

NLP grene beskrive denne process illustrativt med en gammeldags apotekervægt. Vi har indprogrammeret vores underbevidsthed med en masse negative overbevisninger som ligger på den ene side. For at få vægten til at tippe til den positive side skal der lige så mange positive oplevelser til plus ėn.  Men der skal mange flere positive oplevelser til for at få vægten til at gå helt i bund.

F.eks. hvis du 500 gange har fået at vide at du ikke kan holde balancen, skal du 500 gange have at vide at det kan du godt – bare for at opnå ligevægt. Men der skal måske 1000 gange positive oplevelser til for, at det virkeligt slår igennem og bliver en fast overbevisning. Ellers vil du ca. Hver anden gang opleve noget negativt og hver anden gang opleve noget positivt


På min færd mod helbredelse benytter jeg mig af at lave lydfiler, som omprogramener min underbevidst. Det gør jeg efter Bruce Liptons foreskrifter, hvilket jeg har skrevet om i følgende indlæg:

1. Sådan finder du dine overbevisninger
2. Sådan formulerer du nye overbevisninger
3. Sådan ændrer du dine overbevisninger

Dette er en meget grundig og effektiv tilgangsvinkel, men der findes også en anden og lettere metoder. Flere forfattere har nemlig beskrevet, hvorledes vores følelser forårsager forskellige sygdomme i kroppen.

Sammen med en veninde kiggede jeg disse bøger igennem og det gik op for mig, at jeg endnu ikke er færdig med at bearbejde med alle mine områder. I nogle af bøgerne står der direkte, hvilket nye formuleringer man kan bruge. Det er så dejligt let.

I andre bøger er der angivet, hvad der er problemet i din overbevisning ved forskellige sygdomme. Det er faktisk også let, da jeg formulerer den positive udgave af sætningerne.

Den lille snak med min veninde resulterede i, at jeg få dage efter havde lavet en ny lydfil. Grundlaget var opslag i bøgerne om muskler, kronisk sygdom, fødder og lymfe. Det gav nogle ret gode sætninger.

Den lydfil lavede i starten af februar efter Bruce Liptons meget grundige metode, og jeg har været meget glad for den. Men det var en lettelse af lave denne nye fil, da det gik så hurtigt. Jeg brugte vel 3 timer på forberedelsen og en time til indtalingen. Det var noget helt andet.

Den nye lydfil fungerer rigtig godt og jeg er sikker på, at jeg bliver lige så glad for den, som for den gamle.

 

Om at danse med universet


I min færd mod helbredelse er jeg stødt på tekster om at man skal lære at danse med universet.

Ifølge kinesisk medicin vil universet nemlig påvirke vores krop.

Det sker på samme måde som månen skaber højvande og lavvande.
Da vores krop består af 70-80% vand, vil månen påvirke vores krop på samme måde, som når den trækker i vandet ved flod og ebbe.

Ifølge den kinesiske medicin vil kroppen bygge energi op mellem nymåne og fuldmåne. Efter fuldmånen vil kroppen afgiftes indtil næste nymåne. Det samme gælder jævndøgn, hvor dagene skifter mellem at have flest lyse eller mørke timer. Vinteren er til afgiftning og afslapning, mens sommeren er fyldt med energi.

Derfor bør vi lære at lytte til vores krop og danse med årets gang og månen. Når månen afgifter op til nymånen skal vi tage det roligt og belaste den så lidt som muligt, mens at vi kan være langt mere aktive, når den bygger energi op.

For nogle dage siden, fredag den 20. marts 2015 var vi i den helt specielle situation, at nymånen faldt sammen med en solformørkelse og jævndøgnet. Det betød at sol og månen stod på linie og dermed trak ekstra hårdt og skabte ekstra højvande rundt om på kloden. Dette vil naturligvis kunne påvirke os og jeg mærkede det som ekstra træthed.

Ifølge det jeg har læst får mange influensa omkring jævndøgnet pga. den stor afgiftning og derfor tænkte jeg, at sammenfaldet af de tre måtte give ekstra påvirkning. Det har jeg ikke kunnet læse om nogle steder, men jeg har kunnet mærke det.

Det er faktisk gode tegn for det er første gang i mange år, at jeg ser ud til at blive forkølet, hvilket er tegn på afgiftning. Og det skal der til for at jeg kan blive helbredt. Men interessant er det også, at jeg kan mærke trætheden fra afgiftningen. Noget specielt for mig er, at jeg kan lugte det på urinen. Det lugter som pencilin.

Det er derfor i disse dage, at jeg virkeligt forstår, hvad det betyder at danse med universet. Når jeg slapper af og giver min krop fred og ro får den det skønt igen, men hvis jeg tvinger den i gang får den det værre. Ved at kigge på månen kunne jeg have forudset dette og have taget mig et par fridage, men nu bliver det lidt ad hoc.

Men ih, hvor jeg glæder mig til den kommende periode, hvor der vil blive bygget energi op. Når det kan gå fremad fysisk under en afgiftningsperiode med ro og fred, hvor godt kan det så ikke går i en periode, hvor der bygges energi op?

Tankernes betydning


Det er forunderligt hvordan vores tanker påvirker vores egen fysiske velvære.

Det er som cykelrytteren der skal over de næste to alpetoppe. Det dur ikke, hvis han tror han ikke kan. Istedet skal han være overbevist om at han har stærke ben og at han sagtens kan klare det.

For os der er syge er den svære opgave at blive overbevist om, at vi godt kan noget vi ikke kunne før. For hvordan skal vi kende den følelse?

Jeg er blevet opdraget med at det er ideelt at acceptere sin sygdom og jeg har lige siden jeg var barn været stolt af at have haft let ved at acceptere det. Men pointen er her, at det har stoppet mig i min fysiske udvikling. For jeg har ikke turde tro på, at jeg kunne mere fysisk end det jeg gjorde.

Det jeg har fundet ud af nu er, at jeg kan meget mere end jeg har troet. Med den rette træning, kost og mentale bearbejdning kan man komme langt.

12 principper til at opnå styrke


På min færd mod helbredelse ledte en tilfældig tanke, mig til John Harricharan´s 12 Power Principles

Disse principper om, hvad der giver os styrke, er så grundlæggende for at kunne helbredes sig selv, at jeg her vil gengive dem – i min egen fortolkning 🙂

1. Overbevisningernes styrke
Det meste af det vi møder i vores liv er resultatet af vores overbevisninger. Du bliver hvad du tror, du er.
Meget af det vi tror er usynligt og ofte overtager vi andres overbevisninger uden at være klar over det.
Kig omkring dig og undersøg dine overbevisninger. Er det virkeligt det liv du ønsker?

2. Selvtillids og selvværds styrke
Du er ofte din egen fjende. Arbejd med dit selvværd og din selvtillid.
Find en vej til at give slip på dine negative forestillinger.

3. Styrken ved synenergi
Find andre som dig – og oplev energien ved at slå jer sammen i en gruppe. Dette vil styrke dig.

4. Styrken ved inspiration
Mange overser dette punkt, men det er inspirations om giver dig energi.
Prøv at gøre det til en daglig rutine at finde inspiration.

5. Din største styrke er i nuet
Uanset hvor grim din fortid er eller, hvor uhyggelig din fremtid ser ud – så er det i nuet, at du har den største styrke. Værdsæt det du har lige nu og prøv at lade være med at give din styrke til fortiden eller fremtiden.

6. Valgets kraft
Du har altid et valg. Sørg for at dine valg får dig til at føle dig godt tilpas.

7. Taknemmelighedens styrke
Husk hvad du har at være glad for. Sig tak for det. Det vil give dig umådelig styrke uanset, hvad det er du ønsker at opnå.
Men husk, at det er afgørende, at det er ærligt ment 🙂

8. Forandringens styrke
Hvis du fortsætter med at gøre det du altid har gjort vil du også få det du altid har fået. Hele livet igennem sker der forandringer. Nyd dem istedet for at modsætte dig dem.
Der er masser af god energi i forandringer 🙂

9. Styrken i at give og modtage
Lær at give, men også at modtage.
For sådan vil du få styrke.

10. Aktionsstyrke
Nogle gange skal du gøre noget, andre gange ikke – og nogle gange skal du løbe….
Husk at tage de valg der føles rigtig for dig – og vælg hvornår det er værd at kæmpe – og hv0rnår det ikke er.
Det vil give dig styrke.

11. Åbn dig for stilheden
Der findes stor styrke i stilheden, hvis du lytter. Lyt og handl derefter.

12. Styrken i dem du omgiver dig med
Du er – som dem, du omgiver dig med.
Vælg klogt og søg dem, som du gerne vil ligne – ikke dem du ikke bryder dig om.

John Harricharan´s side om de “12 Power Principles” findes den fulde beskrivelse. Derudover er der en lille lydfil, som du kan høre sammen med. Ovenstående er som sagt min fortolkning.

Jeg håber, at du også havde glæde af mine ord.

Fokus på følelsen


Jeg har på denne blog om min færd mod helbredelse tidligere skrevet om hvordan jeg har haft små oplevelser – små lysglimt – hvor jeg kunne mærke min krop på en ny måde.

Dette skete igen i mandags, hvor jeg pludselig lagde mærke til, hvordan det føles at bøje benet bagud. Underligt at jeg aldrig havde lagt mærke til det før…

Men nu kunne jeg mærke musklerne bevæge sig. Det var en fantastisk følelse.

Igen var følelsen central. En skøn følelse af at kunne mærke sig selv.

Flere forskere skriver, at det der adskiller dem, der bliver helbredt og dem der ikke gør er en ændring i deres holdning. Hypnotisører siger, at det afgørende for succes er, at man kan forestille sig og føle den ændring man ønsker.

Jeg håber, at det er det, der er ved at ske her.

Jeg har skiftet holdning til at intet er givet på forhånd. Jeg kan ændre min situation.

Konsekvensen af dette arbejde er, at nu er jeg begyndt at mærke min krop. Det er fantastisk at opdage sin krop for første gang. Jeg elsker disse følelser 🙂

Følelser gør en forskel


Jeg er i min færd mod helbredelse gået i gang med at spise rawfood, som klart forøger min energi. Jeg er blevet glad for Vibeke Amdisens kogebøger og hun skrev også en del om helbredelse. Således skriver hun på side 13 i bogen “Raw fast food” følgende  om et ophold på Hippocratew Health Institute i Florida:

Raw food-kosten var en vital og integreret del af programmet, men det var mindst ligeså meget de mentale og følelsesmæssige forandringer og ændringer,  folk undergik og foretog, som virkeligt transformerede dem

Dette fik mig til at tænke på mit sidste indlæg om holdninger. For det er jo ikke kun holdninger det drejer sig om. Det er også følelsen.

Noget jeg kender på nærmeste hold. Jeg er nemlig begyndt at mærke et afsæt i mine fødder og ben – en vidunderlig følelse som jeg ikke har kendt før.  Og jeg jagter denne følelse, som et lille barn der stormer fremad, mens det holder fast i sin mors fommelfingre.

Jeg er som dette barn og jeg elsker følelsen af at kunne sætte af. Så jeg øver, og øver mig. Bare fordi følelsen er så skøn.

Og gennem denne følelse får jeg den træning mine muskler har brug for 🙂

3 gode måder at mediterer


På min færd for at blive helbredt har jeg besluttet mig for at beskrive alle de metoder jeg bruge i forbindelse med min faktiske proces. Dette indlæg er en beskrivelse af, hvordan jeg bruger meditation aktivt.

Som det fremgår af et tidligere blogindlæg fik jeg af en Psych-K terapeut til opgave at lave en meditation, hvor jeg går op på et højt bjerg og giver slip den sygdom jeg har fået fra min mor.
Målet er at få lukket for hendes gener, så jeg kan aktivere min fars raske gener. Dette har jeg grebet an på følgende måde:

1. Selvstændig meditation:

Jeg satte mig godt tilrette en rolig aften foran pejsen, som jeg elsker at varme mig ved.

Derefter startede jeg med at åbne hænderne opad, lukke øjene, slappe af og sige inden i mig selv “Nu vil jeg meditere”.

Jeg startede med at trække vejret roligt 3- 5 gange, hvor jeg virkeligt mærkede min ind også udsugning.

Derefter tænkte jeg på et bjerg om min forestillingsevne viste mig et stejlt og ujævnt bjerg.

Jeg begyndte at tælle trappetrinnene, mens jeg gik opad. Dette gik i roligt tempo, hvor jeg mærkede mine skridt og kiggede på bjerget ujævne overflade samt trinene.
Det blev en lang tur på 63 trin inden jeg nåede en lille platform på toppen, som jeg akkurat kunne stå på. Jeg brugte tid på at nyde udsigten til alle verdenhjørner og”mærke” stedet, inden jeg gik videre med næste opgave.

Derefter gik jeg videre til næste opgave, som var at give slip på min mors sygdom. Jeg anede ikke, hvordan jeg skulle gøre det, så jeg stillede spørgsmålet “Hvordan ser min sygdom ud” og jeg fik noget der lignede et kæmpe peanut (i skal) med vand inden i, i mine hænder. Den lignede et forvokset gen, men farven var smuk let gennemsigtig lyseblå. Den lå uroligt i hænderne og jeg tog fat min opgave inden jeg smed den ned af bjerget – og det var først at takke den for alt det gode den havde gjort for mig engang, men nu har jeg ikke brug for den længere. Jeg fik sagt de første par sætninger, men så smuttede den ud af mine hænder og faldt i dybet under mig. Jeg brokkede mig indvendigt fordi jeg ikke var færdig og fik en ny smuk lyseblå vandig klump i hænderne. Jeg fik sagt de jeg skulle og gav selv slip.

I princippet var jeg nu færdig, men interessant nok dukkede der endnu én op i mine hænder. Denne gang i en smuk let gennemsigtig lysegrøn farve. Jeg tænkte, at det måtte jo så være min fars gen, som skulle erstatte min mors. Men “Nej” – jeg fik at vide, at det var stadigvæk symbolet på min sygdom og den trillede ud af mine hænder ned i dybet. Det gik op for mig, at alle mine celler har noget af min mors gen i sin og jeg skulle give slip på dem alle. Derefter begyndte der hele vejen rundt om mig at droppe massevis af disse vandholdige “gener” ned ad bjerget. Det var som et smukt, smuk regnvejr og jeg stod og nød synet.

Samtidigt fik jeg en fantastisk følelse af lethed. Jeg følte mig fri!
Jeg trak vejret dybt og nød den fantastiske følelse af frihed i hele kroppen. Jeg mærkede det i alle mine celler.

Da jeg havde mærkedet det vidste jeg, at min opgave var slut og jeg skulle gå ned af bjerget.
Jeg begyndte at gå og talte alle 63 trin ned til jeg nåede meditation og sluttede.

I det ovenstående eksempel fik jeg den fantastiske følelse jeg var ude efter, da det er den, der helbreder, men det sker ikke nødvendigvis altid. Men giv ikke op – bliv ved.

Hvis du føler, at du bliver distrakteret af andre tanker, så sig til dig selv “Tillykke – jeg fangede en tanke” og fortsæt, hvor du slap. Meditation handler om at acceptere alt som det er – også det som ikke lige bliver som du forventede. Accepter at der kommer andre tanker ind og vær stolt af det, når du opdager det.

Husk også, at du gerne må bevæge dig, hvis du sidder dårligt eller lign.
Meditation drejer sig ikke om at sidde musestille, men om at have det rart og lytte til sig selv.

Giv dig tid til at fange og især fornemme følelser og stemninger. Det er den der virkeligt gør underværker i forhold til underbevidstheden. Følg derfor med i forhold til, hvad dit indre fortæller dig, at du skal gøre. Du må ikke presse noget igennem. Det er der, der virkeligt sker en forskel.

2. Talte meditationer

Man kan købe mange forskellige indtalte meditationer, som er fantastiske. Jeg har to som jeg bruge rigtig meget.

Pga. ovenstående gode meditation i går valgte jeg idag en indtalt meditation om kærlighed, hvor jeg skal vælge nogle personer, som giver mig kærligthed. I dette tilfælde valgte jeg min far, da det er hans gen jeg gerne vil aktivere.
Lige netop i dag havde en kæmpe effekt. Jeg kunne mærke “hans” kærlighed strømme ud i kroppen og helt ud i cellerne. Det var næsten som om, at jeg rystede.

Jeg kunne virkeligt mærke kærligheden og det var en hel fantastisk følelse.

3. Egne indtalte meditationer

Jeg håber, at jeg med disse to meditationer er kommet et flere skridt nærmere min egen helbredelse. Det har i hvert fald været gode. Derudover glæder jeg mig til at jeg får lavet mine egne indtalte meditaitoner færdige. Som du kan se af tidligere indlæg er jeg gået fra at have fundet hvad der skal siges til hvilke sætninger der skal siges. Men der er et stykke vej endnu. Det kommer der mere om her på bloggen

Kontroltyper – en tilfældighed?


I mit arbejder med at blive helbredt er løsningerne kommet til mig mange forskellige steder. Jeg har valgt at være åben og tage imod uanset hvad kilden er. Dette er en spændende færd, som bliver endnu mere spændende, når man lytter til de gode råd.

I lørdags fandt jeg ved hjælp af en Psych-K ekspert ud af, at der er behov for at arbejde med min far. Jeg har både brugt drømme, dialog og meditation til dette. Men i går – bare to dage efter at jeg fik opgaven – faldt der en fantastisk teori ned i mit skød.

I bogen “Den niende indsigt” var jeg nemlig kommet til den sjette indsigt. Den bygger lidt videre på den fjerde indsigt, som går ud på at vi alle giver eller tager energi fra hinanden. Dette kan de fleste genkender, hvis de tænker på, hvordan de har det efter at have været i godt selskab og efter at have været i et skænderi. I det første tilfælde føler man sig fyldt op med energi, mens man i det andet tilfælde føler sig tømt for energi.

I den sjette indsigt forklares der om, hvorledes alle mennesker ubevidst forsøger at kontrollere hinanden. Det gør de for at få energi i stedet for at give energi til andre. De fire kontroltyper er: aggressoren, udspørgeren, den reserverede og den passive, hvilket markerer en skala med aggressoren og den passive som de to yderpunkter.

Aggressoren vil typisk skabe passive mennesker omkring sig, mens udspørgeren typisk vil skabe reserverede mennesker omkring sig. Og omvendt. Når aggresoren bliver aggressiv vil den passive typisk trække sig ind i sig selv og prøve at beskytte sin energi med passivitet. Udspørgeren vil spørge dig om en masse ting med det mål at finde fejl ved det du gør for at kunne fortælle dig, at du er forkert på den og dermed trække energi ud af dig. Dette gør at modparten typisk vil blive reserveret og altid vil være på vagt overfor hvad modparten er ude på. Omvendt vil den reserverede med sin opførelse få modparten til at interessere sig for vedkommende og vil trække energi ud af vedkommende ved at være tilbagetrukket. Tilsvarende vil den passive trække energi fra andre, men “hvor er det synd for mig”-holdningen, idet dette påkalder sig omsorg.

Alle mennesker er lidt af hvert af disse fire typer, men en type vil være fremherskende. Vi vil hele tiden forsøge at kontrollere andre på denne måde og få energi ad den vej.

En god måde at arbejde med typerne er at finde ud af, hvilken type dine forældre er.
Hvordan passer de sammen og hvordan har det påvirket dig. Hvilken type er du selv?
Når du er bevidst om din egen type kan du frigøre dig fra den og dermed vinde mere energi til at komme fremad i hverdagen.

F.eks. vil du opdage, at det du skal lære i livet, er det dine forældre mangler at få lært. Dvs. hvad er det, som dine forældre endnu ikke har fået fat i. Kontroltyperne vil typisk give forskellige kontrolkriser og disse kriser fortæller dig, hvad det er dine forældre manglede at lære – og hvad du dermed skal tage fat på i arbejdet med dig selv.

Jeg har i mange år arbejdet med mit forhold til min mor, men aldrig med mit forhold til min far og  beskeden var meget klar. Det er “nærhed” jeg skal arbejde med i den kommende tid. og det bliver spændende.

Så derfor en opfordring:

– find dine forældres kontroltyper
– find din egen kontroltype
– find ud af, hvad det er du skal lære ved at kigge på, hvad dine forældre mangler at lære.

Og dermed er du fri af dit behov for at kontrollere og fri til bare at nye livet 🙂

PS: Husk også at være vågen overfor tilfældigheder, som jeg var her. Sikken en gave ………

Viden og bevidsthed


Som gammel historieunderviser har jeg arbejde meget med mine studerende omkring viden og forståelse. Man kan nemlig sagtens have en masse viden – uden at forstå noget som helst. Det er afgørende at man forstår den viden man har og forståelse opnåes typisk gennem bearbejdning af den nye viden i forhold til den gamle viden man havde i forvejen. I skolesammenhæng anbefales often en skriveproces, hvor resultatet bagefter diskuteres og den studerende efter reflektion over diskussionen genskriver det oprindelige resultat.

Idag kom jeg til at tænke på at forholdet mellem overbevisning og tro minder lidt om forholdet mellem viden og forståelse. For man kan sagtens have en overbevisning, men hvis man ikke virkeligt tror på de vil overbevisningen ikke blive til virkelighed.

Dvs. Det er nødvendigt, at man virkeligt tror på det man er overbevist om, Eller bliver det ikke til en ægte overbevisning, som kroppen handler efter


Jeg har tidligere skrevet om mit første besøg hos en Psyck-K behandler på min vej mod at helbrede mig selv. Nu har jeg prøvet at konsultere en anden behandler og det blev en stor og god oplevelse.

Hun tog mit spørgsmål om, hvad det er der blokerer mig på min vej mod helbredelse alvorligt og vi brugte en hel time om at tale os igennem det.

Hun mente, at vi skulle fokuserer på min far, da jeg kæmper med at få aktiveret min fars raske gen. Der er noget i det forhold, som jeg mangler at tage fat på. Dette er meget svært, da min far er en fantastisk mand, så hvad er der at finde?  Et fokus område var også, at jeg skulle tilgive mig selv for at have forladt mig selv (- da jeg som spæd gjorde mig selv syg for at leve op til mine forældres forventninger om at jeg var syg).

Hun lavede som forventet muskeltests på mig og jeg var igennem en meget lang session, hvor hun låste blokerede områder op i mig.

Min Psyck-K behandler var også meget god til at give forslag til hvordan jeg kan gå videre, så der er tre konkret meditationer, hvor jeg skal give slip på min sygdom, som jeg skal have lavet. Hun mødte også under blokeringsarbejdet en sort skygge, som gerne ville blive lys, men jeg skal have fundet ud af hvad går ud på via meditation. Ligeledes lærte jeg at rense de temaer ud vi havde arbejdet med samt at lave ear-rolls, hvilket hele min familie blev forelsket i.

Bagefter har jeg arbejdet meget med hendes sætninger og sat dem ind i de affirmationer jeg er ved at lave i øjeblikket.

Derudover er det jo ikke hemmeligt, at jeg bruger drømmetydning meget aktivt. I dette tilfælde har jeg i et par nætter i træk bedt på svar om, hvordan jeg arbejder med relationen til min far og jeg har fået meget klare svar. Svar på, at jeg skal give slip på min barndomsfamilie og istedet koncentrere mig om at være nærværende i min nutidige familie. Som jeg ser det, så giver jeg i øjeblikket energi til min barndomsfamilie, hvorfor jeg bliver fastholdt som syg. Men hvis jeg istedet giver energi til min familie her og nu, vil energien forstærkes, pga. deres støtte til mit projekt om at helbrede mig selv.

Jeg skal helt klart have arbejdet med alle de ting min Psyck-K behandler har rådgivet mig til, men som hun siger, så har hun kun lagt vejen.
Det er nu op til mig at gøre noget anderledes -og det har jeg tænkt mig.

Dette besøg var helt fantastist og langt over mine forventninger.

Jeg har nu rigtig meget at arbejde med, men jeg glæder mig allerede til næste gang 🙂

Sådan ændrer du dine overbevisninger


I indlægget sådan finder du dine overbevisninger og sådan formulerer du nye overbevisninger beskriver jeg hvorledes du får startet på arbejdet med dine overbevisninger.

Det er vigtigt, at du er grundig med dette arbejde, da det er grundlaget for hvem du bliver (gerne vil være) fremover. Arbejdet må gerne tage flere måneder.

Når du er færdig med dine sætninger laver du to kolonner på et ark. Den første kolonne skal indeholde dine sætningerne. I den anden kolonne skriver du, hvordan sætningen får dig til at føle dig. Gør det dig glad, begejstret, rolig eller lign.?

Når du er færdig skal dette indtales sætningerne på en fil, som du bagefter skal lytte til hver dag. Det er ligegyldigt, hvor lang filen bliver, men pas på med at gøre den for lang. Personlig er jeg glad for en halv time.

Jeg plejer at optage i programmet Audacity, som er et rigtig godt gratis program, som også er let at bruge.

Vælg gerne et stykke beroligende musik som baggrund. Hent den f.eks. fra en CD med meditation på, som du har købt (Talen kan fjernes i Audacity)

Inden du går i gang med optagelse, skal du skrive en færdig tekst, som skal indeholde følgende:

1. En beroligende del på ca. 5-10 min. Her beder du dig selv slappe af og trække vejret dybt.
F.eks.: “Læg eller sæt dig nu godt til rette. Slap af i hele kroppen. Træk vejret dybt og ånd langsomt ud. Træk vejret dybt en gang til og ånd langsom ud. Mærk at kroppen slapper mere af. Mærk, hvor afslappet dine øje er. Lad den afslappende følelse fra øjene brede sig til kinderne, panden, ørene, næsen og hagen. Slap af i hele kroppen. Lad den afslappende følelse fra øjene brede sig til hovedet og halsen. Træk vejret dybt. Lad den afslappende følelse brede sig fra hovedet ned i brystet og på ryggen. Lad den brede sig ud i armene og helt ud i de 10 fingre” OSV – helt ned til tæerne.

2. En del med dine sætninger (affirmationer), hvor du efter hver sætning fortæller, hvordan det får dig til at føle dig.
F.eks.: “Du har valgt følgende sætninger. “Du er rask” “du er rask”. Det giver dig en fantastisk følelse. Du er så glad”. Fortsæt herefter med resten af dine sætninger og følelserne, der hører med.

3.  En afslutning, hvor du vågner op.
F.eks.: “Du skal ny til at vågne op. Mærk langsomt, hvor du bliver mere frisk. Åbn øjene og mærk den skønne følelse i kroppen. Bliv liggende lidt og nyd det” etc.

Optag teksten.
Husk at lave gode og lange pauser mellem hver sætning. Det gøres lettest ved at du trækker vejret dybt inden du starter på næste sætning.

Lyt til din optagelse hver dag. Du skal op på mange gange for virkeligt at få ændret noget i underbevidstheden 🙂

 

 

Category: Affirmationer

2

I min række af indlæg om at helbredes sig selv har jeg taget fat på at ændre overbevisninger.

Det er nemlig afgørende, at de underbevidste overbevisninger stemmer overens med de bevidste overbevisninger for at du kan komme nogle vegne.

I denne uge lavede jeg det første indlæg “Sådan finder du dine overbevisninger“, hvor jeg forklarer om de to første trin i den først proces af tre. Dette indlæg tager fat på det tredje trin i den første proces og omhandler, hvad man så kan bruge de fundne overbevisninger til.

I det første indlæg beskriver jeg to kolonner i en tabel, hvor de underbevidste overbevisninger og bevidste ønsker er noteret.

Nu er skal der laves en tredje kolonne.
I denne skal skrives de overbevisninger, som vi ønsker at have både underbevidst og bevidst.

Det gøres ved at gå frem række for række og læse de to første kolonner. Derefter formuleres den nye overbevisning efter følgende regler:

1. Sætningerne skal altid skrives i nutid. F.eks. “Jeg elsker mig selv” er langt stærkere end “Jeg ønsker at elske mig selv”, da sidstnævnte formulering er noget der godt kan ske et stykke ude i fremtiden. Men du ønsker, at det er sådan allerede nu, hvorfor du har brug for at bruge nutidsformen.

2. Sætningerne med de nye overbevisninger skal være korte og enkle. Jo kortere jo bedre, da det er mere præcist

3. Sætningerne skal altid formuleres positivt. Du må ikke have negationer i dine sætninger, da det får underbevidstheden til at fokuserer på ordet. F.eks. vil sætningen “Jeg skælder ikke ud” få underbevidstheden til at fokusere på ordet “skælde ud”. Istedet skal sætningen formuleres positivt som f.eks. “Jeg taler altid pænt til andre” eller “Jeg accepterer andre som de er”

Brug lang tid på at formulerer disse nye overbevisninger. Gå dem igennem igen og igen.

Når du er færdig samler du dine sætninger i emner som f.eks. selvværd, sociale forhold, arbejde, familie eller lign. Dette gjorde du allerede på første trin, hvorfor det bør være meget lettere denne gang.

Nu kigge du på de sætninger, som minder om hinanden.

– Er der nogle som er bedre end andre?
– Er der nogle som skal omformuleres?
– Kan nogle slåes sammen?

Den sidste opgave på trin 3 er at overføre alle de sætninger som du mener du kan bruge til et nyt ark. Vær hård i din udvælgelse. Tag kun de overbevisninger som er rigtig godt.

Husk,  at det er den måde du vil være som person, når ud er færdig med de tre processer.
Så vælg nye overbevisninger klogt 🙂

Når du har formuleret dine overbevisninger kan du gå videre til at omprogramere din underbevidsthed

Sådan finder du dine overbevisninger


Mit møde med Bruce Lipton i oktober gav et nyt skub til mit arbejde med at helbrede mig selv. Blandt mine aktiviteter er, at jeg arbejder med mine underbevidste overbevisninger.

Denne gang gør jeg det ud fra følgende tre processer:

A.: Forberedelsesprocess
1. Find dine underbevidste overbevisninger
2. Find dine bevidste overbevisninger
3. Lav de nye overbevisninger du ønsker dig (=lav affirmationer)

B: Den konkrete skabelsesprocess
1. Klargøring af materialet
2. Indtaling af de nye overbevisninger

C: Gennemførelsesproces.

Jeg vil her beskrive første og anden del af forberedelsesprocsesens tre trin.

Sådan finder du dine overbevisninger:
Beskrivelsen af de underbevidste overbevisninger gør det tydeligt, at det er noget vi gør eller tror på underbevidst. Spørgsmålet er derfor og vi kan være særligt bevidste om vores uerkendte overbevisninger, når det er underbevidst?

Men det er muligt at finde disse underbevidste overbevisninger, hvis man er klar til at studere sig selv. Trin et i forberedelsesprocesen går ud på, at du finder disse skjulte underbevidste overbevisninger.

Undervejs er det vigtigt at du notere det du finder under hinanden – i en lang kolonne. Kolonnen vil senere udvides og der vil komme flere kolonner til, så det det bliver et større skema. Derfor vil jeg opfordre dig til at lave din kolonne med overbevisninger i et program, som du kan blive ved med at rette i. Det kunne f.eks. Være i en tabel i word.

De følgende spørgsmål skal du arbejde med af flere omgange. Start med at tænke stille og roligt over spørgsmål et og skriv dine overbevisinger ned efterhånden som svarene kommer til dig. Gå videre, når du føler at du ikke kan komme på mere. Det vigtigste er at du giver dig god tid og at du notere både godt og dårligt.

Trin 1 – Find de ubevidste overbevisninger

Svar så godt du kan på følgende spørgsmål:

1. Hvordan mener du, at du selv typisk er? Hvem er du overbevidst om du er?
2. Hvordan tror du, at andre mener du er?
3. Hvad kan du genkende i dig selv fra dine forældre?
4. Hvilke ting ønsker du virkeligt at lave om i din opførelse, men det lykkes alligevel ikke?
5. Har du andre overbevisninger, som du mener skal med?

Stop, når du føler du har udtømt, hvad du mener er dine underbevidste overbevisninger/handlinger.

Og husk at vend gerne tilbage til disse spørgsmål flere gange.

Trin 2 – Find de bevidste overbevisninger

Nu er skal du lave en ny kolonne ved siden af.
I denne kolonne skrive du hvad du ønsker:

1. Hvad er dine bevidste overbevisninger?
2. Hvilke overbevisninger ville du ønsker at havde?
3. Er der andre gode overbevisninger, som skal med?

Brug gerne den første kolonme til inspiration, når du svarer i kolonne to.
Hvis det er muligt, så skriv disse ønskede overbevisninger i samme række, som den underbevidste overbevisning, som den passer sammen med.

Dermed får du en række par, som enetens temmer overens eller “er uenige”

Gentag gerne processen, da kolonne et og to griber ind i hinanden. Kolonne et forsøger at få fat i de overbevisninger du har nu -men som er uderbevidste. Kolonne to forsøger tilsvarende at få fat i de overbevisninger, der svarer til dine bevidste ønsker. Det skulle gerne være lettere at lave kolonne to end et.

Det er super, der hvor udsagnene i kolonnerne stemmer overens, da du så får det du ønsker bevidst.

Der hvor det store arbejde skal lægge er dog der, hvor de ikke stemmer overens. For det er der at det bliver de underbevidste overbevisninger, som kommer til at styre dit liv. Og det er disses som skal omformuleres for at det bliver som du ønsker.

Inden vi kan gå til denne del af processen er det vigtigt at du får organiseret dine rækker, så overbevisninger, der minder om hinanden ligger i nærheden af hinanden. Det vil endda være super, hvis du kan sætte overskrifter på forskellige grupper af udsagn. Overskrifterne kunne f.eks. være “socialt”, “selvværd”, “familie” eller lign.

I næste blogindlæg i denne tråd vil jeg gå videre  med at beskrive trin tre i denne forberedelsesproces