Hvordan får du varme i kroppen?


Jeg har længe arbejdet med at få mere varme i min krop.

Det er er sket ud fra Barbara Wrens teorier om at få sat gang i væskernes flow i kroppen via maden samt ud fra en tanke om at sætte gang i blodomløbet via træning. Disse metoder har virket.

Jeg tænker alligevel en del over det med “at fryse”, da jeg kender mange med det problem.

Dette blogindlæg er foranlediget af, at jeg har en datter, som er en ren radiator. Hun er fantastisk til at holde varmen – men også til at lytte til kroppen. Om vinteren går hun i shorts og klipklappere, men om sommeren klæder hun sig i mere tøj.

Dette forekom mig modsat end den tankegang, som jeg normalt følger. Dvs. når jeg fryser tager jeg mere tøj på og når jeg har det varmt tager jeg tøj af. Dette er modsat af min datter – eller er det.

Måske griber jeg det helt forkert an, når jeg forsøger at hjælpe min krop?

Barbara Wrens forklaring af varme i kroppen

Det fik mig til at tænke på Barbara Wrens forklaring af, at kroppen ved kulde sender blodet ud til “yderkanterne”. Dvs. til fingre og tæer for at holde varmen der. Det kan kun lade sig gøre, hvis der er nok af energi i kroppen.

Kroppen reagerer omvendt, hvis det er meget varmt. I dette tilfælde trækker kroppen blodet ind til kropskernen for at fingre og tæer kan køle sig selv ned.

I ekstrem tilfælde, hvor kroppen er tvunget til at vælge om den vil beskytte kropskernen eller hænder, armen, fødder og ben, vil kroppen vælge at beskytte de vitale organer. Dvs. hvis kroppen ikke har nok energi til at holde varmen i hele kroppen f.eks. om vinteren, vil den vælge at beskytte kropskernen, hvor de vigtig organer, så som hjerte, lunge og lever befinder sig. Derfor kommer vi til at fryse fingre og tæer først.

Sådan støtter min datter kroppen til varme og kulde

Sammenhængen til min datter findes i, at min datter ubevidst følger Barbaras forklaringer i sit tøjvalg.

Dvs. om vinteren, når det er koldt, ønsker hun at kroppen varmer hele kroppen op – også fingre og tæer. Ved at vælge klipklappere og shorts gør hun benene kolde og kroppen sender blod derned for at varme det om.

Det omvendte gælder om sommeren, hvor hun klæder sig i varmere tøj. Ved at holde arme og ben varme med lange ærmer, langbukser og sokker, siger hun til kroppen, at hun har det varmt og har brug for at blive kølet ned.

Heldigvis har min datter masser af energi og hendes metode virker. Men hvad med mig, som arbejder på at få afgiftet kroppen så jeg kan få min fulde energi tilbage?

Første test af hvordan man kan få varme i kroppen

Jeg startede med at teste ovenstående teori i forhold til de varme bade. Jeg elsker varme bade, så det var hårdt at skrue ned for varmen. Det skete langsomt og over flere gange. Men hver gang havde jeg en fantastisk følelse, når jeg kom ud af badet. Jeg frøs nemlig ikke mere, når jeg slukkede for vandet. Istedet havde jeg en dejlig varm følelse i hele kroppen. Og denne følelse gjorde det værd at tage et lidt for koldt bad.

Det jeg gjorde i dette tilfælde var, at jeg ved at vælge det lidt koldere badevand fortalte kroppen, at de selv skulle varme hele kroppen op – og den gjorde det. Tidligere har jeg ved at tage meget varme bade fortalt kroppen, at den skulle køle kroppen ned, da det var alt for varmt. Og når kroppen kølede sig selv ned, skruede jeg op for varmen – fordi jeg frøs.

Flere test af hvordan man kan få varme i kroppen

Efter denne test fik jeg blod på tanden. Jeg prøvede at smide mine varme sweatere, så ofte som muligt. Det havde samme effekt, som med badevandet. Jeg holdt op med at fryse.

Jeg smed mine varme futter. Samme effekt. Jeg holdt op med at fryse.

Jeg blev dog mest imponeret, da jeg en nat vågnede fordi jeg hundefrøs. Jeg valgte derfor at smide det varme tæppe, som jeg havde over dynen væk fra sengen. Derefter fik jeg varmen tilbage i kroppen

Så alt i alt en række gode test, der alle viste, at jeg skal tænke som Barbara Wren har forklaret – og så få jeg varmen tilbage i kroppen

Flere erfaringer med varme i kroppen

Dette er dog ikke mine eneste erfaringer.

Jeg har siden efteråret hævet min antallet af træningsgange og her i foråret 16 har jeg forsøgt at træne oftere og oftere. I sammen periode har jeg også fået det bedre i forhold varme i kroppen som en generel ting, men jeg var ikke helt sikker på om det var derfor.

Efter at jeg i en uge havde presset mine forsøg med træning et stykke for langt ud og min krop sagde fra holdt jeg en friweekend.

Tre dage med malerpensler og hygge med familien. Ingen træning – kun en lille smule gang. Det var herligt.

Allerede på andendagen gik jeg i seng med iskolde fødder og underben. På tredje dagen havde jeg samme problem.

Men det gik først op for mig på fjerdedagen, at det var træningen som havde gjort forskellen. For på fjerdedagen gik jeg i gang med træningen igen ud fra princippet “fuldt potentiale”.

Og denne aften havde jeg de varme ben tilbage igen. Så træningen gør altså en forskel – og bevægelse hver dag vil være med til at holde blodcirkulationen i gang. Dermed er der større chance for at få varme i kroppen

Konklusion om varme i kroppen

Pointen er således, at jeg fryser fordi jeg har “pakket” mig selv for varmt ind.
Da min krop er blevet for varm “udefra” har den forsøgt at køle mig ned “indefra”.
Derfor er jeg kommet til at fryse indvendigt.

Løsning har for mig været at fjerne den påvirkning af varme udefra, som jeg hidtil har forsøgt at løse mit problem med. Og det er lykkes mig. Ved at fjerne, tøj, tæpper, varme rum og bade har jeg fået det bedre rent varmemæssigt inde i kroppen.

Jeg har således opdaget, at man ved at arbejde “modsat” med sin egen påvirkning af kroppen gennem tøj eller lign. kan støtte kroppen i at holde sig varm.

Jeg har også fundet ud af, at træning er vigtigt for at holde kroppen varm, da det støtter blodomløbet.

Slutteligt mener jeg, at maden er den sidste afgørende faktor for at holde kroppen varm. Det skyldes, at god mad ikke er så svær for kroppen at fordøje, hvorfor der er mere energi til at holde kroppen varm.

Ovenstående er naturligvis en sandhed med modificationer, da nogle mennesker ikke har nok energi til at holde kroppen varm i sig selv. Men det er vel et forsøg værd?

Category: Udenfor kategori

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*