Blog Archives

2

I min række af indlæg om at helbredes sig selv har jeg taget fat på at ændre overbevisninger.

Det er nemlig afgørende, at de underbevidste overbevisninger stemmer overens med de bevidste overbevisninger for at du kan komme nogle vegne.

I denne uge lavede jeg det første indlæg “Sådan finder du dine overbevisninger“, hvor jeg forklarer om de to første trin i den først proces af tre. Dette indlæg tager fat på det tredje trin i den første proces og omhandler, hvad man så kan bruge de fundne overbevisninger til.

I det første indlæg beskriver jeg to kolonner i en tabel, hvor de underbevidste overbevisninger og bevidste ønsker er noteret.

Nu er skal der laves en tredje kolonne.
I denne skal skrives de overbevisninger, som vi ønsker at have både underbevidst og bevidst.

Det gøres ved at gå frem række for række og læse de to første kolonner. Derefter formuleres den nye overbevisning efter følgende regler:

1. Sætningerne skal altid skrives i nutid. F.eks. “Jeg elsker mig selv” er langt stærkere end “Jeg ønsker at elske mig selv”, da sidstnævnte formulering er noget der godt kan ske et stykke ude i fremtiden. Men du ønsker, at det er sådan allerede nu, hvorfor du har brug for at bruge nutidsformen.

2. Sætningerne med de nye overbevisninger skal være korte og enkle. Jo kortere jo bedre, da det er mere præcist

3. Sætningerne skal altid formuleres positivt. Du må ikke have negationer i dine sætninger, da det får underbevidstheden til at fokuserer på ordet. F.eks. vil sætningen “Jeg skælder ikke ud” få underbevidstheden til at fokusere på ordet “skælde ud”. Istedet skal sætningen formuleres positivt som f.eks. “Jeg taler altid pænt til andre” eller “Jeg accepterer andre som de er”

Brug lang tid på at formulerer disse nye overbevisninger. Gå dem igennem igen og igen.

Når du er færdig samler du dine sætninger i emner som f.eks. selvværd, sociale forhold, arbejde, familie eller lign. Dette gjorde du allerede på første trin, hvorfor det bør være meget lettere denne gang.

Nu kigge du på de sætninger, som minder om hinanden.

– Er der nogle som er bedre end andre?
– Er der nogle som skal omformuleres?
– Kan nogle slåes sammen?

Den sidste opgave på trin 3 er at overføre alle de sætninger som du mener du kan bruge til et nyt ark. Vær hård i din udvælgelse. Tag kun de overbevisninger som er rigtig godt.

Husk,  at det er den måde du vil være som person, når ud er færdig med de tre processer.
Så vælg nye overbevisninger klogt 🙂

Når du har formuleret dine overbevisninger kan du gå videre til at omprogramere din underbevidsthed