Blog Archives


I uge 6 begyndte jeg at tage amionosyrerne Arginin (og Alfa Lipon).

Hvorfor

Argining begyndte jeg på ud fra en teori om, at mine forfædre på et tidspunkt havde manglet mad og dermed arginin. Derfor havde generne tilpasset sig til den aktuelle situation og erstattet Arginin med Trypthofan. Ved at tage Arginin vil jeg vise kroppen, at den har nok af det og kan bruge af alle de raske gener i min arvemasse, som har brug for arginin.

Dette ser ud til at virke, idet jeg har haft et par oplevelser af ekstra kraftige kraftudfoldelser.

Tilføjelse af kreatinin til kosten

Her i uge 19 startede jeg så på at tage kreatinin på træningsdage. Det har været en stor succes.

Første gang var jeg 1,5 time på hesten istedet for den sædvanlige ene. Normalt ville det koste en kæmpe nedtur bagefter – men ikke denne gang.
Jeg fortsatte præcis som jeg plejede

Det samme gjaldt da jeg lavede svømmetræning i går. Det var femte gang over 6 uger. Jeg fokuserer hverken på antal gange eller fart, da jeg især de sidste 3 gangen har lavet snorkeltræning.
Det har været ret hårdt for mine fødder og lægge.

Denne gang hævede jeg træningstiden fra en halv time til 50 minutter. Jeg forventede, at det ville blive dyrt betalt – men heller ikke denne gang.

Mine akillesscener er meget ømme og kroppen mærker det. Men kun i samme niveau som jeg plejer

Så indtil videre har jeg altså held med at tilføje de første 3 aminosyrer.

Vægten

Jeg har lidt fokus på vægten.

Mest fordi min mor spiste proteinpulver og tog på af det. Hun holdt stædigt fast i, at pulveret hjalp hende.
Jeg må sige, at hun havde ret.

Indtil videre har både arginin, alfa Lipon og Kreatinin hjulpet mig – ud over det sædvanlige.

Ilt i kroppen


Jeg har lige snakket med Barbara Wren igen.

De sidste par måneder har jeg været ramt af forkølelse og influensa, hvilket er noget helt nyt. Det kan ses som gode tegn på, at min krop er begyndt at helbrede sig selv.

Barbara havde dog fokus på, at jeg ikke får ilt nok rundt i kroppen, da jeg stadigvæk fryser.

Hun ville prøve nogle nye piller, men denne gang er jeg uenig. Jeg tror, at jeg mangler antioxidanter til afgiftningen og så bliver jeg ved med at tænke på pulstræning, da jeg altid har det skønt efter den slags træning.

Derfor begyndte jeg at læse om pulstræning, som via ordet kredsløbstræning blev til konditionstræning.

Det er en træningsform, som har fokus på at få ilten rundt i kroppen, hvorfor jeg pludselig var tilbage til Barbara definition af, at jeg mangler at få ilt rundt i kroppen. Nu følte jeg, at jeg var på den rigtige vej.

Da jeg fandt denne artikel, hvor der under afsnittet “Iltens rolle”, står

I mitochondrierne har ilten den helt centrale rolle, at den muliggør en energigivende
forbrænding af kulhydrat og fedt (og i langt mindre grad også protein)
Hvis jeg kan få fjernet denne glukose ved at tilføre mere ilt kan jeg slå to fluer med et smæk. Jeg kan få mine celler til at virke ordentligt og jeg kan få mere varme i kroppen.
I bogen “Motion som medicin” står der på s. 61/62
Hvis man lader en gruppe raske personer træne 2-4 gange om ugen, vil de efter et par måneder have øget deres iltoptagelsesevne med ca. 10-20%
 Så nu er jeg på rette vej 🙂
Det er da noget af en julegave

Category: Energi

TAG , ,

Varmen kommer når du bevæger dig


På min vej mod helbredelse kæmper jeg med at få varme ind i kroppen. Mine fingre fryser stadigvæk let og jeg er meget følsom i forhold til vejret.

Jeg har altid lært at klæde mig, så jeg har det varmt når jeg går ud af døren og så koger jeg senere.
Det var derfor en åbenbaring, da min mand lærte mig, at når man klæder sig på til at løbe, så fryser man de første 10 minutter og derefter bliver det fint.

Det er jeg begyndt at tænke i, både når jeg går og når jeg går ned i det kolde vand for at svømme. Han har helt ret.
Varmen kommer, når man bevæger sig.

Det bedste ved det hele er, at det fortsætter efter træningen. Han forklarede mig, at når man træner, så øger man forbrændingen i kroppen med 20%.
Dette vil fortsætte det næste døgn.
Dvs. det er lettere at holde varmen et døgn efter du har trænet 🙂